Hoeveel kcal heeft mijn gerecht?

Maaltijden

Het is belangrijk dat mensen regelmatig eten. Het Voedingscentrum adviseert drie maaltijden en maximaal vier keer iets tussendoor. Het aantal calorieën per dag wordt verdeeld over deze eetmomenten. Daarbij kunt u de volgende richtlijnen aanhouden:

Warme maaltijd inclusief voor- en nagerecht: 550-900 kcal

Hoofdgerecht bij de warme maaltijd (inclusief bijgerechten): 400-700 kcal

Belegde broodjes: max. 350 kcal per broodje